Rate this post
روغن سیاه دانه یکی از مفیدترین روغنها برای سلامت و زیبایی
روغن سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی است و ممکن است التهاب را کاهش دهد. این روغن به درمان بیماریهای رایج مانند فشار خون بالا و آسم کمک میکند. این روغن را میتوان به عنوان یکی از درمانهای زیبایی برای پوست و مو بکار برد. Nigella sativa یک بوته کوچک گلدار با گلهای بنفش یا سفید رنگ است که در شرق اروپا، خاورمیانه و آسیای غربی رشد میکند. در عین حال که شاید به نظر نیاید، این بوته میوههایی را تولید میکند که دارای دانههای کوچک سیاه میباشند. این دانههای سیاه از هزاران سال پیش به عنوان دارو استفاده میشدند. باستان شناسان حتی را در آرامگاه توت آنخ آمون پیدا کردند که نشان دهنده اهمیت آنها در طول تاریخ است.همچنین از آنها در آشپزی برای افزودن عطر و طعم به نان، خورشها و ترشی استفاده میشود. این دانهها به هنگام خورده شدن طعم تلختری در مقایسه با زیره سبز و پونه کوهی دارند. برخی از نامهای دیگر آن از قرار زیر است- زیره سیاه
- دانه پیاز سیاه
- کلونجی
فواید سلامتی روغن سیاه دانه
- کاهش فشار خون بالا: مصرف عصاره به مدت دو ماه برای افرادی که فشار خون بالا داشتند موثر بوده و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه کردند.
- کاهش کلسترول بالا: مصرف این کلسترول بالا را کاهش میدهد. روغن سیاه دانه حاوی اسیدهای چرب سالمی است که این اسیدهای چرب میتوانند به شما در حفظ سطح کلسترول خوب کمک کنند. نمونههایی از این اسیدهای چرب سالم شامل اسیدهای لینولئیک و اسید اولئیک هستند. سطوح روغن ممکن است بسته به مکانی که سیاه دانه در آن رشد میکند، متفاوت باشد. افراد به هنگام مصرف دانههای خرد شده نیز نتایج مفید آن را مشاهده میکنند.
- بهبود علائم آرتریت روماتوئید: مصرف ممکن است به کاهش علائم آرتریت روماتوئید التهابی کمک کند
- کاهش علائم آسم : اثرات ضدالتهابی ممکن است به بهبود علائم آسم کمک کند. اثر آن در کاهش التهاب راههای هوایی نیز ممکن است به علائم برونشیت کمک کند.
- کاهش ناراحتی معده : خوردن دانههای سیاه دانه یا استفاده از باعث کاهش درد و گرفتگی معده میشود. همچنین میتواند برای کاهش گاز، التهاب معده و بروز زخمها موثر باشد.
فواید زیبایی روغن سیاه دانه
چندین کاربرد و فایده برای مشکلات پوستی دارد. این روغن در بسیاری از غذاهای سالم و داروها موجود است. نمونههای این کابردها عبارتند از :- آکنه : با توجه به تحقیق انجام شده در مجله پوست و جراحی پوست، استفاده از یک لوسیون آماده با روغن ۱۰ درصد سیاه دانه، به طور قابل توجهی در کاهش بروز آکنه پس از دو ماه موثر است. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند، ۶۷ درصد رضایت را گزارش کردند.
- تغذیه موها :میتوان روی موها استفاده کرد تا آنها را نرم و لطیف نگه دارد.
- پسوریازیس : استفاده از روغن سیاهدانه باعث کاهش بروز پلاک پسوریازیس میشود.
- نرم کننده پوست : روغنها و مرطوب کنندهها به منظور بهبود پوست و هیدراته کردن پوست اضافه میشود.
- بهبود زخم : استفاده از روغن برای کاهش التهاب و حضور باکتریها برای کمک به بهبود زخم موثر است. در حالی که به نظر نمیرسد در رشد فیبرهای کلاژنی موثر باشد، میتواند عوامل دیگر رشد را تحریک کند تا به بدن کمک کنند که پوست سالم جدید را بسازد.
آیا استفاده از روغن سیاه دانه کاملا بی خطر است
ممکن است روغن سیاه دانه بتواند اثرات داروهایی را که بدن از طریق مسیر سیتوکروم P450 پردازش میکند، افزایش دهد. آنزیمها در این مسیر ۹۰ درصد از داروهای متداول را متابولیزه میکنند. نمونههایی از داروهای رایج میتوانند شامل بتابلوکرهایی مانند متوپرولول (Lopressor) و وارفارین (Coumadin) باشد. اگر به طور منظم داروهای تجویزی را مصرف میکنید، قبل از شروع به مصرف ، با پزشک خود مشورت کنید. شما نباید استفاده از داروهای مشخص را بدون هماهنگی با پزشکتان، قطع کنید. روغن سیاه دانه میتواند برای عملکرد کبد مفید باشد اما مصرف زیاد آن میتواند برای کبد و کلیه مضر باشد. اگر هر یک از این اندامها مشکلی داشته باشند، برای تعیین دوز مطمئن با پزشک خود مشورت کنید. همچنین میتواند واکنشهای آلرژیک ایجاد کند. قبل از اعمال آن روی پوست، آن را روی بخش کوچکی از بازوی خود امتحان کنید.استفادههای خوراکی روغن سیاه دانه
- پاشیدن روی نانهای ورقهای مانند نان لواش
- پاشیدن روی بیسکوئیتها یا نانهای باگل
- افزودن به سوپها، خورشها و ریختن روی مواد سرخ شده
- آسیاب کردن آنها و مخلوط کردن آنها با چاشنیهای دیگر همچون خردل، رازیانه وزیره سبز