5 ویتامین مهم برای پوست

5 ویتامین مهم برای پوست  !امروزه محصولات زیادی که حاوی ویتامین های مختلف برای سلامت پوست هستند ، تولید می شوند.ما در این مقاله سعی داریم 5 ویتامین مورد نیاز برای سلامت پوست را برای شما بازگو کنیم .با یکدیگر با این 5 ویتامین مهم آشنا می شویم :

محصولات مراقبت پوستی حاوی ویتامین اغلب برای داشتن پوستی سالم تر و شفاف تر ترجیح داده می شوند.ما در این مقاله بر اساس توصیه متخصص پوست ،5 ویتامین مورد نظر برای سلامت پوست را برای شما جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آن ها آشنا می شویم :

1-ویتامین C

ویتامین c دارای تاثیرات فراوانی برای سلامت پوست به خصوص از بین بردنلکه های پوستی و شفاف سازی پوست است.اگر شما نیز از لکه ها ی پوستی رنج می برید ، باید استفاده از ویتامین c را فراموش نکنید.این بمب انرژی که با پوست های مات مبارزه می کند ،علاوه دارای تاثیر مثبت بر روی چین و چروکهای پوست است.البته باید این نکته را یاد آور شویم که ویتامین c در بعضی پوست ها سبب آلرژی می گردد .بنابراین باید در استفاده از آن دقت کنید.

2-ویتامین E

یکی دیگر از 5 ویتامین مورد نیاز برای سلامت پوست ،ویتامین E است.این ویتامین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که علاوه بر سلامت پوست در سلامت ناخن ها و مو ها نیز مفید است.ویتامین E با آکنه ،جای اسکار و زخم مبارزه می کند.علاوه بر آن ویتامین E دارای خاصیت مرطوب کنندگی قوی ای نیز است.

3-ویتامین A

ویتامین A برای پوست های چرب و دارای آکنه بسیار موثر است، برای پاک کردن منافذ، از بین بردن لکه های سیاه و تعادل چربی سطح پوست بسیار مهم است.علاوه بر آن با استفاده از ویتامین A می توانید با لکه های پوستی و چین و چروک پوست مبارزه کنید.

4-ویتامین D

گرچه ویتامین D اغلب توسط نور خورشید جذب می شود، با توجه به اثرات منفی خورشید بر روی پوست نیاز به حمایت خارجی وجود دارد.ویتامین D، که نقش مهمی در رنگ پوست دارد، نقش مهمی در درمان پسوریازیس دارد.در همین حال، تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D به شدت با آکنه ارتباط دارد.از آنجا که این ویتامین نیز در مبارزه با عفونت ها موثر است.به همین دلیل است که شما باید  میزان ویتامین D خود را چک کنید .

5-ویتامین K

ویتامین K در بهبود زخم و کبودی موثر است.وقتی مقدار کافی ویتامین K مصرف نمی شود، ممکن است لخته شدن در خون رخ دهد.به طورکل، می توانید ویتامین K را به عنوان یک مکمل یا  مواد مغذی که بر روی زخم های پوستی، کبودی و مشکلات گردش خون در رگ ها که باعث ایجاد لکه های تیره بر روی پوست می شود، مصرف کنید.